2013年12月アーカイブ

2013年もあと少し☆

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2013年も楽しくて いい1年でした(*^o^*)


ありがとうございました
(((o(*゚▽゚*)o)))


みなさん よいお年をお迎えください❤︎

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新道でお昼ご飯☆

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おはようございます☆

昨日は 荒川➡︎新道➡︎ラバネロへ。
85km 走りました☻
富士山が とってもキレイに見えたよ。

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牛たちを 眺めながら、
お食事処 新道で お昼ご飯( ^ω^ )
おじちゃんとおばちゃんの
楽しいお話と、
摘みたてミカンを頂きました♬

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ラバネロでは、カタムラカントクや母とお話(*☻-☻*)
のんびり楽しい一日だったよ(*^^*)

冬休みは 少しでも走りたいから、
今日も 走れたらいいな☆

おまけ。
牛たち(・ω・)ノ

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オオナミパン屋さん☆

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練馬にあるオオナミパン屋さん。
オーナーの大波さんも ラバネロの自転車に乗っています☻
ラバネロ練習会の時、
いつもランチでいただいて
とっても美味しいの。

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昨日 立ち寄り、
クロワッサンとカスタードコロネ、フランスパンを買いました(*^^*)
フランスパンは オリーブオイルとバルサミコ、ひとつまみのお塩と食べるといいよって教えていただきました❤︎

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お話好きで あったかい大波さんの作るパンは 幸せいっぱいの味です(*☻-☻*)♬

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おはようございます(*^^*)

昨日は タカムラカントクから
ステキなプレゼントを頂きました☆
来年のカレンダーを作ってくれたよ
( ^ω^ )


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今日も寒そうだけど、
ちょっと走れたらいいな。

おまけ。
夜中に増殖中のキノコたち☻

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2週間ぶりの自転車☆

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今日は 2週間ぶりに自転車に乗り、
50kmのんびりペースでした。
やっぱり外を走るのが
いちばん気持ちいい(*☻-☻*)

帰りは赤塚の 和菓子屋『鉢の木』に立ち寄り、
ラバネロショップへ☆
なっちゃんや、けんごくんとの
楽しいお話に癒されました(*☻-☻*)

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昨日作った フェルトマスコットを
ラバネロショップに
こっそり置いてきたんだけど、
誰か気づくかな(・ω・)ノ

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羊毛フェルトのマスコット☆

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羊毛フェルトマスコット増殖中
(≧∇≦)

冬の夜は 長いです(*☻-☻*)♬

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お正月の買い物リスト☆

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もうすぐ お正月。

買い物リストを作りました(*☻-☻*)

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クリスマスプレゼント☆

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クリスマスプレゼントは
ネスプレッソ(*☻-☻*)

毎日 夜のデザートと一緒に
楽しんでいます☆

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クリスマスイブイブは☆

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手作りケーキを作りました(*☻-☻*)

イチゴサンタがつぶれそうで
あせっちゃった(≧∇≦)

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その後は、
クリスマスプレゼントの
ネスプレッソで
バリスタ気分(*^^*)
楽しいねー♬

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冬場は こうなっちゃいますよね(≧∇≦)

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ラバネロ練習会☆

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先々週から
ラバネロ練習会に
参加させてもらってもらっています。

集団で走ったことないから、
いろいろ お勉強になるよ☻!

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ウォーキング&ジョギング☆

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今朝は 1時間
ウォーキング&ジョギング。

朝5時だと 真っ暗だけど、
人も少なくて 心地いい。
ほとんどウォーキングで、
15分程 ゆっくり走りました(*?-?*)

腰と股関節が痛くなっちゃうから、
自転車練習と、
交互に続けていけたらいいな。

朝ローラー練習5日目☆

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朝 5時前に起きるのは、
結構 ツライけど
今朝のローラー練習は
久々に気持ちよかったよo(^▽^)o

いつもは ちょっと(かなり-。-;)苦痛なんだけど
めずらしく体調が 絶好調でした。

ただ、固定ローラーと防音カーペットを使っていても
早朝だと 音が気になります(´・_・`)
古いマンションなので、
振動と音がね(u_u)

明日から ゆっくり外をジョギングにしてみようかな(*☻-☻*)
腰と膝に 負担をかけないように、
のんびりと。

俺のフレンチ☆

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昨日は 会社の
かわいい女の子と
神楽坂の 『俺のフレンチ』に行きました(*☻-☻*)

前から 気になっていたお店だったから、
嬉しかったよ☆
予約せずに行ったんだけど、
並ばずに すぐに入れてよかった。
スタンディング形式で、いろいろな種類のワインと
美味しいお料理の数々(*^^*)
楽しく時間も過ぎ、
大満足の一夜でした❤︎


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朝ローラー練習3日目☆

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朝ローラー練習
3日間続いてます。

できる範囲で、疲れを残さず
続けれたらいいな(*☻-☻*)

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