chico's happy cycle life☆

こんにちは☆
暮れも押し迫った12月30日。一ヶ月半ぶりのブログ更新です

ただいま数の子の塩抜き中。

みなさん、おうちでゆっくりかな？？それとも大掃除やおせちの仕込みで、
バタバタかなぁ

そしてこの一年　楽しい自転車ライフでしたか？？

さて。
私は12月28日に、楽しみにしていた相沢康司さんのみっちりレクチャーに行ってきました。
場所は埼玉県東松山市。私の好きな白石峠や、シクロパビリオンの近くです。

9時からのスタートで、今日の生徒さんは５名でした。
こ〜じさんの元気な挨拶から始まり　わくわく

みんな下の名前で呼びあい、フレンドリーな雰囲気
車輪の形をしたおにぎりと、あったかいお味噌汁をいただきながら、
自己紹介や、簡単なフランス語や英語の挨拶を大きな声でしました

そうそう、その前にテーブルをふいたり　ほうきで簡単なお掃除もしましたーー

その後は、こ〜じ倶楽部横の、焼肉屋さん「大幸」へ移動し
たたみのお部屋で呼吸法やストレッチの練習。
寝っころがり、複式呼吸や股関節•ハムストリングス等を伸ばします。
あったかいお汁粉の差し入れも　ほっこりしました

その前に、みんなでエーデルワイスを歌いながら、ステップを踏みながらの
ボール投げもありました！リズム感覚もとっても大事なんですって
ビニールハウスの中では、少し怪しい雰囲気が漂ってたかな

そして、いよいよ三本ローラーで、フラミンゴ走行の練習です。
たたみがしきつめてあり、いつものような高さを感じません。
左右にもポールがあるので安心
まずはクリート位置を調整し、Qファクターを縮め、
あとはひたすら三本ローラーに乗って
両手放しできるように　ゴリゴリ　こぎ続けます。
今まで、両手放しは一度もできなかったんですが、
30分もたたないうちに　出来るように！（←あっ、道路や外ではやりませんよ）

こ〜じさんの元気なかけ声で、すぐあきらめる　へなちょこな私でも　がんばれました

この写真はこ〜じさんに、無理を言って撮っていただきました。えへへ！

この後は、焼肉大幸でカルビ定食を食べつつ、
みんなでビデオを見ながら今日の走法の反省会です。

次回は、フラミンゴ走法と、上半身をリラックスさせ
クリートをパチパチ外したりはめたりできるように
頑張ろうって言われました

今回は、いろんなお勉強ができたし、こ〜じさんや生徒さんと
たくさんお話ができて
楽しかったーー
時間が無くなって　外での実走ができなかったから
次回は一緒に走りたいなって思いました

そうそう、
新城選手や、お兄ちゃんの福島晋一選手も　たまに一緒に実走するんですって。
そんな日にレッスンを受けれたらラッキーだよね

と、いうことで　またぜひ参加したい楽しいイベントでした
今日も少し　三本ローラーの練習すっぺなー