6月から土日祝日の3時間限定で、
青梅駅から徒歩1分の自転車屋
『クロチェリスタ』で
アルバイトさせていただき、
2週間が経ちました。
開店準備、レジ、接客、SNS発信が
主な仕事内容。
まだ少ししかアルバイトさせていただいていませんが
とても楽しい仕事です！！
新しい商品や一押し商品、
（私が興味ある商品も）等の写真を撮って
SNSに発信するのがすごく面白く、
そしてお客さまとお話しするのが
これまた楽しくて週末が待ち遠しいです(≧▽≦)
クロチェリスタは
店長の温厚な人柄が光る、暖かいお店です。
自転車が大好きで、
仕事に対する誠実な姿勢と丁寧な作業、
癒しの雰囲気で
お客さまも、
なんだか暖かい人が多いような印象です☆彡
改めて、クロチェリスタで
自転車のメンテナンスをお願いしていてよかったなぁ。。。
って思えました。
そして、こういうお店で少しでも
お手伝いできることが感謝感激です！
ただ、自転車や関連グッズに囲まれていると
物欲センサーが働くので
気を付けています(>_<)
（来月のお給料で買うものも
ほぼ決めています(^_-)-☆）
今週末も出勤するのが楽しみ。
クロチェリスタのホームページはこちら↓
https://crocerista.grupo.jp/
最近めっきり自転車に乗らなくなったけど、
6月1日～青梅駅から
徒歩1分の自転車屋『クロチェリスタ』で
お手伝いさせていただくことになりました。
土日祝日の12時～15時の予定です。
自転車は感覚と雰囲気でいつも乗っているので
8年乗っているロードバイクの知識は
かなり浅いですが。。。
自転車に乗っている人と
お話しするのが大好きなので
お近くにお越しの際はぜひ
お立ち寄りくださいね！
ということで
過去２年の
ヒルクライムレースの戦績を記録。(備忘録)
【2017年】
●東京ヒルクライムNARIKIステージ
time 37分3秒 女子総合6位
●東京ヒルクライムOKUTAMAステージ
time 36分19秒 女子総合4位
●全日本マウンテンサイクリング㏌乗鞍
time 1時間31分55秒 女子総合30位
●まえばし赤城山ヒルクライム大会
time 1時間26分59秒 女子年代別2位
【2018年】
●東京ヒルクライムNARIKIステージ
time 35分52秒 女子年代別1位
●Mt．富士ヒルクライム
time 1時間28分51秒 女子年代別4位
↑(初のブロンズ！)
●全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
time 1時間32分10秒 女子総合29位
今年はまだ
どの大会にもエントリーしていないけど、
先週地元のNARIKIステージの応援に
行ってきました。
やっぱりヒルクライムレースは
出場する側も、応援する側も楽しいですね！
今年はちょっと厳しいけれど、
来年はまた出場してみたいな。
６月13.14日は、
二年ぶりのMt.富士ヒルクライムへ。
私は今年で三回目。
13日は８:３０出発。
事故渋滞で少し時間がかかり、
12時ちょうどに会場に到着。
会場には、もうたくさんの人が。
ちょうど宮澤崇史さんのヒルクライム講座が始まっていたので、
レモネードベルマーレの選手と一緒に
写真を撮っていただきました。
宮澤さんのSWIFTカーボンの自転車と並んで
一緒に撮れたのが嬉しい(*´ω｀)
そして宿へ。
今回の宿は、山中湖畔。
富士山がまじかに見えて
とても素敵でした(*^▽^*)
お散歩して 美味しい夜ご飯とビールをいただき
９時に就寝。
大会当日は３時起床。
ヨーグルト、パン、コーヒーの朝食後、４時過ぎに車にて駐車場に向かいます。
今回の駐車場は、スタート会場から2ｋⅿ位の場所。
お天気は小雨出肌寒く、
100円の合羽を着て待機。
同じ駐車場にゴロ～ちゃんがアップ中。
今日もエロかった、ゴロ～ちゃん。
私のことを みっちゃんみっちゃん、って呼んでた。
ちえちゃんだよ(´・ω・`)
６時１０分の荷物預け時間ギリギリに会場入り。
会場に入るまで自転車の大渋滞がありました。
やっぱり8,500人も人が集まると圧倒されますね！
自転車を所定位置に早めに置き、
グッチャリの瀬戸さんや
今回45歳以上の部で優勝した袴田さんと一緒にお話ししながら
小一時間 ゆったり待ちました。
そうこうするうちに雨もやみ、
女子スタート。
計測地点までは、1ｋⅿのパレードランです。
今回はガーミンを見ずに
マイペースで 楽しみながら登る予定。
たんたんと、上げすぎずに。
三合目までは、ゆるい坂。
4合目を超えると平坦区間もあり、
男子が がんがんぶち抜いていきます。
ほ～っっと、のんびり眺めながら
隊列に入りたい。。。とも思いながら
とてもついていけるスピードじゃなく。
マイペースで。
そしてなんとかゴール。
持久力がなくて後半たれる走りは
今回もやはり健在。
これからの課題です(*´ω｀)
パンダーニジャージを着て参戦したので、
ゴールでは
パンダーニのチームの方が話しかけてくれました。
今回は沢山の人で、彼を見つけきることができず
初めて一人で下山。
なんとか 下山も大丈夫でした。
そして吉田うどんをいただいて帰宅。
怒涛のような二日間が無事に終わりました♪
めっちゃ楽しかった。
今回はタイムを気にせず走ったんだけど
見てみると、1時間37分。
年代別 14位。
1回目は1時間50分。
2回目は1時間40分。
徐々に短縮してた。
山がいっぱいの青梅に引っ越したことと、
成木までママチャリで走っていたのが
よかったのかもしれない。
ちょっと 嬉しいよ(*´ω｀)
コストコの会員になり、
先日 入間のコストコに行ってきました(*´ω｀)
目的は、
パン・チキン・プルコギ・コーヒー・チーズ・自転車の補給食。
チキンはお目当ての物がなく断念。
プルコギは2㎏もあるので
今回はやめました。
テーブルロールに、ベーグル・シーフードピザは
帰ってすぐに冷凍。
お寿司に、パンケーキミックス、
チーズに合鴨燻製ハムなど、沢山買いました(*´ω｀)
補給食は、早速
翌日のライドのお供に。
テーブルロールは
合鴨の燻製ハムと大葉・チーズにマスタードをはさんで
サンドイッチに(*´ω｀)
このキウイフルーツも甘くて絶品でした(#^^#)
コストコ。
しばらく ハマりそうです。
身長152cm 年齢41歳。
安静心拍55。
持久力訓練運動には
私の場合
143～155の心拍で行うと、
トレーニングに適する。
【参考】
●無酸素運動。。。心拍149～180
処理能力以上の乳酸が生じ、血液のPHは低下。
健康のための運動は適さない。
●有酸素運動。。。心拍118～148
血中乳酸値は増加するが、乳酸の処理能力と均衡するので
一定値以上には増加しない。
●純粋有酸素運動。。。心拍55～117
血中乳酸値の増加がほとんどない、純粋な有酸素運動。
4月27日から苦手なLSDの練習を開始。
●4月27日 15時 気温25度
カラッとして暑い。半袖半ズボン。
心拍 145～150で30分 LSDジョグ。
近所を周回。
距離4km 獲得標高159ｍ。
暑くて、ばてた。
左股関節の痛みと膝の痛みのため、長く走れない。
LSDの練習にならないかも。。。
帰って、お尻の筋肉のマッサージを念入りにする。
●4月28日 6時 気温15度
涼しい。スピードが遅いので途中で冷える。半袖だと寒い。
心拍 140位だった。50分 LSDジョグ＆ウォーキング。
距離6km 獲得標高 628ｍ。
梅の公園に行ったので、登り階段あり。
左股関節の痛みが激しく、膝の痛みもあり、
後半は、ほとんどウォーキング。
股関節の痛みで走れないため、
心拍をあげようにもあげられない。
私の場合、自転車の方がトレーニングになるような気がする。
