chico's happy cycle life☆

６月13.14日は、
二年ぶりのMt.富士ヒルクライムへ。
私は今年で三回目。

13日は８:３０出発。
事故渋滞で少し時間がかかり、
12時ちょうどに会場に到着。

会場には、もうたくさんの人が。
ちょうど宮澤崇史さんのヒルクライム講座が始まっていたので、
レモネードベルマーレの選手と一緒に
写真を撮っていただきました。
宮澤さんのSWIFTカーボンの自転車と並んで
一緒に撮れたのが嬉しい(*´ω｀)

そして宿へ。
今回の宿は、山中湖畔。
富士山がまじかに見えて
とても素敵でした(*^▽^*)
お散歩して　美味しい夜ご飯とビールをいただき
９時に就寝。

大会当日は３時起床。
ヨーグルト、パン、コーヒーの朝食後、４時過ぎに車にて駐車場に向かいます。
今回の駐車場は、スタート会場から2ｋⅿ位の場所。
お天気は小雨出肌寒く、
100円の合羽を着て待機。

同じ駐車場にゴロ～ちゃんがアップ中。
今日もエロかった、ゴロ～ちゃん。
私のことを　みっちゃんみっちゃん、って呼んでた。
ちえちゃんだよ(´・ω・`)

６時１０分の荷物預け時間ギリギリに会場入り。
会場に入るまで自転車の大渋滞がありました。

やっぱり8,500人も人が集まると圧倒されますね！
自転車を所定位置に早めに置き、
グッチャリの瀬戸さんや
今回45歳以上の部で優勝した袴田さんと一緒にお話ししながら
小一時間　ゆったり待ちました。

そうこうするうちに雨もやみ、
女子スタート。
計測地点までは、1ｋⅿのパレードランです。
今回はガーミンを見ずに
マイペースで　楽しみながら登る予定。

たんたんと、上げすぎずに。
三合目までは、ゆるい坂。
4合目を超えると平坦区間もあり、
男子が　がんがんぶち抜いていきます。
ほ～っっと、のんびり眺めながら
隊列に入りたい。。。とも思いながら
とてもついていけるスピードじゃなく。
マイペースで。

そしてなんとかゴール。
持久力がなくて後半たれる走りは
今回もやはり健在。
これからの課題です(*´ω｀)

パンダーニジャージを着て参戦したので、
ゴールでは
パンダーニのチームの方が話しかけてくれました。

今回は沢山の人で、彼を見つけきることができず
初めて一人で下山。

なんとか　下山も大丈夫でした。
そして吉田うどんをいただいて帰宅。
怒涛のような二日間が無事に終わりました♪
めっちゃ楽しかった。

今回はタイムを気にせず走ったんだけど
見てみると、1時間37分。
年代別　14位。
1回目は1時間50分。
2回目は1時間40分。

徐々に短縮してた。
山がいっぱいの青梅に引っ越したことと、
成木までママチャリで走っていたのが
よかったのかもしれない。

ちょっと　嬉しいよ(*´ω｀)

新緑の季節は、
リースリングに
ピクルスが美味しいですね(*'ω'*)



さて。
通勤・通学のみんなを
毎朝お見送りする
日向和田駅の看板犬。

スミレちゃんです。

電車が大好きな、柴犬。

みんなを優しくお見送り。
人懐っこくて
めっちゃ　かわいいです(*´ω｀)



「いってらっしゃい！」
って言ってるみたい( *´艸｀)



朝の神代橋からの風景です。
新緑も濃くなってきました(*'ω'*)

4月26日は朝から快晴。

いつもの奥多摩左回り周回に行ってきました。
コストコの補給食持参で( *´艸｀)



心拍を低めに
ゆっくり上りました(*'ω'*)

というか、ゆっくりしか
上れない。。。( *´艸｀)

沢山のライダーに
追い抜かれました(´・ω・`)！

都民の森では、
大好きなカレーパンを食べ、
ゆっくり下ります。

それにしても
今までにない位の
ライダーさんの多さよ！

いい季節になっけきたし、週末はこうなのかも。

次回からは、
早めにスタートしよう。



帰って飲んだフレッシュバナナジュースが
最高に美味しかったよ♪

• 距離　91.8km
• 獲得標高　1,385m

コストコの会員になり、
先日　入間のコストコに行ってきました(*´ω｀)

目的は、
パン・チキン・プルコギ・コーヒー・チーズ・自転車の補給食。

チキンはお目当ての物がなく断念。
プルコギは2㎏もあるので
今回はやめました。

テーブルロールに、ベーグル・シーフードピザは
帰ってすぐに冷凍。

お寿司に、パンケーキミックス、
チーズに合鴨燻製ハムなど、沢山買いました(*´ω｀)

補給食は、早速
翌日のライドのお供に。

テーブルロールは
合鴨の燻製ハムと大葉・チーズにマスタードをはさんで
サンドイッチに(*´ω｀)



このキウイフルーツも甘くて絶品でした(#^^#)

コストコ。
しばらく　ハマりそうです。

4月25日は
軍畑から正丸峠を目指しました。
正丸峠は初めて。



心拍計をつけて、お試しライドです。

すぐに息切れして
長距離がもたないので、
これからLSDの練習だなぁ(´・ω・`)

本当は冬の時期にするものなのに
今さら( ;∀;)。。。



名栗のトイレには
熊注意の張り紙が！



後半は、ガッツリ雨に降られて
ターニップ前で、雨宿り。

ここは、自転車友達お勧めのカフェです。
焼きカレーとタコライスを食べてみたい(*'ω'*)
次回は行こう。
テラス席希望で♪

• 距離　70.9km
• 獲得標高　1,187m

御嶽神社には、
自転車で知り合った
素敵なご夫婦と、
ご夫婦のわんちゃん2匹と一緒に
行きました。



オスのコリー2匹。

もふもふ～( *´艸｀)

とっても優しくって人懐っこく、
賢くて(*´ω｀)

めっちゃ　かわいかった！！！

ケーブルカーに乗る時も、
ちゃんとおとなしくしているの(*^▽^*)



犬は小さい頃から怖くて
触れなかったんだけど、
最近　触れるようになったよ♪

わんちゃん
飼いたいな～(*'ω'*)！！！

御嶽神社のお土産屋さんに
並んでいるわさびたち。



初めて買ってみました。



葉も茎も根っこも
すべて食べられます。

葉と茎は
さっと湯通しして
三杯酢であえます。
2～3日漬けこむと
少しピリッと辛くて
とっても美味しい(*´ω｀)

根っこは
濡れたペーパータオルで包み、
ジッパー袋へ。
10日ほどもつそうです(*'ω'*)

お茶漬けや、おそばと一緒に
食べてみたい♪

身長152cm　年齢41歳。
安静心拍55。
持久力訓練運動には
私の場合
143～155の心拍で行うと、
トレーニングに適する。

【参考】
●無酸素運動。。。心拍149～180
処理能力以上の乳酸が生じ、血液のPHは低下。
健康のための運動は適さない。
●有酸素運動。。。心拍118～148
血中乳酸値は増加するが、乳酸の処理能力と均衡するので
一定値以上には増加しない。
●純粋有酸素運動。。。心拍55～117
血中乳酸値の増加がほとんどない、純粋な有酸素運動。

4月27日から苦手なLSDの練習を開始。

●4月27日　15時　気温25度　
カラッとして暑い。半袖半ズボン。
心拍　145～150で30分　LSDジョグ。
近所を周回。
距離4km　獲得標高159ｍ。
暑くて、ばてた。
左股関節の痛みと膝の痛みのため、長く走れない。
LSDの練習にならないかも。。。
帰って、お尻の筋肉のマッサージを念入りにする。

●4月28日　6時　気温15度　
涼しい。スピードが遅いので途中で冷える。半袖だと寒い。
心拍　140位だった。50分　LSDジョグ＆ウォーキング。
距離6km　獲得標高　628ｍ。

梅の公園に行ったので、登り階段あり。
左股関節の痛みが激しく、膝の痛みもあり、
後半は、ほとんどウォーキング。
股関節の痛みで走れないため、
心拍をあげようにもあげられない。
私の場合、自転車の方がトレーニングになるような気がする。

4か月前に、青梅の中古物件に引っ越してきたんですが、
この物件のリビングの和室に
御嶽神社のお札がありました。

返納に行かなきゃ。。。と思っていたところ、
先日
自転車つながりのご夫婦が
ちょうど御嶽神社にお参りに行くとのことで、
ご一緒させてもらいました。



ケーブルカーに乗って山頂まで。
少しひんやりするけど
とても空気が清々しかった(*'ω'*)

素敵なかやぶき屋根のおうちがありました。



お札を返納して気分もスッキリ。



山頂からの眺めも最高でした。



お犬様が祭られているので、
わんちゃんもケーブルカーに乗ることが出来ます。



新しいお札とお守りを買って
帰ってきたよ☆

また来年の春に
お参りしようっと♪

新緑の青梅。
毎日家に閉じこもっていたら
もったいないので、
午前中に家事を済ませて
ポタってきました。



御岳の近くで
鯉のぼりが気持ちよさそうに
泳いでいましたよ♪



この辺りは
今、菜の花が満開です。
都心より
一か月位遅いんじゃないかな(*'ω'*)



〆は梅ケ谷峠一本。
序盤は思いっきり飛ばし、
後半は、すぐにタレる　いつもの走り。。。

ペース配分を考え、
心拍を見ながら　持久力をつけるLSDの練習を
今さらながら練習しようと心に誓った　ぼっちポタでした(*´ω｀)

• 距離　29.4km
• 獲得標高　358m